czy od

[...] w piątek 30grudnia do tej pory nie ma paczki chociaz wysłał ja priorytetym i mieszkam zaledie 60km od niego paczka nie doszła do dziś. ja pisze z do niego na gg to albo zmienia status na niedostępny alebo wogóle nie odpowieada takze nie polecam robić z tym panem interesów. Mógłby chociaz coś odpisać alebo powiedziec prawde czy ja wysłeł czy nie

Zapewne poniżej 5mm, stawiam 1-3mm inaczej lek zasygnalizowałby problem. Zapewne też masz zalecenie do obserwacji, czyli za min 6mies nie dalej jak 12mies powtórz usg. Możliwe, że zniknie sam, możliwe że się powiększy. Może też, że jest tak mały, że lek radio obstawił chol, ale równie dobrze może to być polip - tak było w moim przypadku polip [...]

do ciężkiej ch... ludzie. mnie też zakwasy napawają optymizmem, bo wiem ze zwiększyłem intensywność treningów. dziś mi się szósta seria przysiadu skończyła na 5 repsach 110 kilo, może niewiele al dopiero wracam do formy, a i tak już chodzić nie mogę, co dopiero rano. poza tym to jak coś Skalar czytasz, to się przyjrzyj, bo o miofibryle chodzi i [...]

Cześć, czy są jakieś przeciwwskazania co do stosowania odnośnie wieku ? Np. zma można stoswać od 21 roku życia

Te wyciskanie w staniu co jest w standardowym planie to wyciskanie żołnierskie ? Czytałem tarktor twoje wypowiedzi i wiem żeby nie robic tak od razu tych 3s tylko pierw rozgrzewka potem 50%DC , 75% i na końcu 100%DC I czy można dodac jedno cwiczenie na koniec czy sie tylko skupic na tych 6 ? Zmieniony przez - Gutex w dniu 2012-03-16 16:13:06

Odbiegając od tematu zapytam ostatni raz. Czy tak skomponowana dieta pomoże nabrać masy przy ćwiczeniach Mawashiego, tak by ręce nie były tak chude, bym z 0 podciągnięć mógł osiągnąć chociaż 5 i by z zwisających męskich cycków (:D) zrobić normalną klatkę, którą można dalej rozwijać normalnym treningiem?

[...] lub shock, potem nano " Tzn. ? nigdy nie brałem tylko przedtreningowych supli (kreatynę, stacki tak) więc nie zrozumiałem tego co napisałeś Gdybyś mógł mi to wytłumaczyć... ja zrozumiałem to tak,najpierw kupić Shota zjeść całego i od razu po nim Nano ? To chyba będzie trochę przydługawy cykl... - można te przedtreningowe dłużej stosować [...]

[...] 50% (w zależności od ćwiczenia). Wprawdzie szybciej się zmęczę, ale i mniej - dużo mniej - wykonam serii i powtórzeń w każdej z nich. Przy okazji rodzi się inne pytanie - czy jeżeli wykonuję ćwiczenie z danym obciążeniem i zaczynam wykonywać coraz mniej powtórzeń w każdej kolejnej serii, to czy nie lepszym rozwiązaniem jest wtedy sukcesywne [...]

Luca Myofusion to do uzupełnienia diety tego sie nie bierze "zalecana dawka 50g" i jeden czor czy ktos wazy 60 czy 90 , zalezy od tego jakie masz braki w diecie. 1.Monohydrat lub 2.Monohydrat+Horse Power jesli chcialbys stack dlamnie jak narazie najlepszy

[...] egzamin pisemny, całość z kulturystyki była po tym- jakieś 3-4 miesiące.I na początku chcieli zrobić odsiew i chyba (nie pamietam) trzeba było na ławce wycisnąć waga+10kg czy coś takiego (nie pytajcie co to ma do instruktora kulturystyki) ale że za dużo by odpadło to chyba zrezygnowali z egzekwowania hehe Prawda że praktycznie nic całkowicie [...]

[...] widział swoją siłownie, brak stojaków ale w najbliższym czasie mają podobno kupić i to chyba różnica, dziwi mnie czemu kompletowania siłowni nie zaczęli od właśnie stojaków czy racka ale "szmif" oczywiście jest . rion10 A orientuje się ktoś dokładnie jaką odpowiedzialność i czy w ogóle jakąś ponosi instruktor jeśli coś się komuś [...]

Witam ;] Czyżbyśmy ten plan wczoraj na gg układali kolego? ;] Widzę, że upewniasz się czy się znam? ;] Spoko - tak jak rion10 powiedział - dobra micha i regeneracja i dasz radę. Zresztą od kilku miechów dzielnie mi opowiadasz o treningach i znam troszkę Cię pod tym względem. Pozdrawiam ;))

[...] okres czasu to jest ok , na ta sylwetke pracowałeś DŁUGIE lata wiec nie oczekuj cudów w kilka miesięcy , wypelnij ankiete bo nie wiadomo nic o tobie a to że dietetyk wyliczył tyle to nie znaczy że wyliczył prawidłowo , 5x mocne treningi w skali tygodnia to też trochę za dużo [...]

Nie wiem czy zostało to już zasugerowane we wcześniejszych wypowiedziach, ale już w pierwszym zdaniu swojej pierwszej wypowiedzi zacząłeś od błędnego podejścia. Kształtowanie sylwetki, to nie praca nad masa ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów i nie świadczy o jej wyglądzie. Istotne będą pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na [...]

Hmm po pierwsze, czy Twoj stan zdrowia jest ok, po porodzie powinnas zaczac od lekkich cwiczen. Wydęty brzuch, to wina zlego odzywiania. Napisz cos jak wyglada Twoj jadlospis i czy porod byl normaly , rozumiem, nie cesarskie ciecie?? Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-23 16:17:30

to nie problemy rodzinne, tylko pytam czy jak sie robi nowy cykl a po starym sie nie odblokowalo to czy beda jakies kaplikacje, bo nie wiem ile ma wynosci przerwa od ostatniego cyklu, dla tego ja *******e koks i cwicze na sucho bo za pare lat i tak nic nie zostanie hahaha Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-07-29 00:30:38

czy kreatyne bierze sie od razu po treningu czy po 30 minutach ?

Generalnie nie ma reguły że u facetów odkłada się tylko na brzuchu, czy na klacie, to zależy przede wszystkim od genów. U mnie odkładało się równomiernie, więc na szczęście przy 103kg tak tragicznie to nie wyglądało. Najgorsze to załamać się w takiej sytuacji. Nie ma co się załamywać tylko brać się do roboty. Na początek o redukcji: [...]

ladowalem, pare lat temu byl tu i na innym forum taki art,o miejscowym dzialaniu saa,ze niby nie dzialaja w ten sposob ale masa oleju w ktorym zawarty jest srodek czynny powoduje tworzenie sie czegos w rodzaju9tu nie pamietam okreslenia)..tak czy qrwa inaczej ladowalem to po wyjeciu żądła kroplami cieknie temat,powiem wiecej obwody +4 w karabiniew [...]

[...] ludzi jeśli tylko by chciało i odpowiednio by się do tego zabrało - w rok, maxymalnie 2 jest w stanie wypracować niezłą, estetyczną sylwetkę. niestety, np kobiety za dużo czytają kolorowych gazetek z dietami cud typu schudnij w 2 tygodnie jedząc tylko rzodkiewkę, a faceci za dużo się oglądają na kulturystów np z Mr Olympia i w miesiąc chcą [...]